JOGA I FITNESS
Szanowni Państwo! Zapraszamy na zajęcia jogi oraz treningi HIIT do Błonia
Sport. Ruszamy już w poniedziałek 15 kwietnia! 😊
Jeżeli chcą Państwo zacząć lub kontynuować przygodę z praktyką jogi, potrzebują relaksu i
chwili wyciszenia oraz zadbania o ciało i umysł – te zajęcia będą idealnym rozwiązaniem.
Dostępne grupy:
- poniedziałki – 17:30 – 18:30
- wtorki – 18:30 – 19:30
Zapraszamy Wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.
CELE ZAJĘĆ JOGI:
- rozluźnienie napięć w ciele
- uwalnianie stresu z ciała
- nauka relaksacji za pomocą technik oddechowych
- praca nad lepszym kontaktem ze sobą i swoim ciałem
- nauka technik relaksacyjnych
- wzmacnianie ciała i rozwijanie stabilności oraz równowagi
- praca z elementami jogi: Yin, Nidra, Vinyasa oraz pilatesu i więcej…
- dobra zabawa w grupie 😊
Jeżeli potrzebują Państwo dawki dynamicznego ruchu po intensywnym dniu i chcą wzmocnić swoje ciało, jednocześnie dobrze się przy tym bawiąc, te zajęcia będą idealnym rozwiązaniem!
HIIT (ang. High Intensity Interval Training) to metoda treningu interwałowego o wysokiej intensywności, podczas którego przeplata się ćwiczenia o umiarkowanej intensywności z bardzo intensywnymi okresami aktywności (o długości od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund). Wszystko poprzedzone jest dokładną rozgrzewką, a zakończone odpowiednim rozciąganiem i rozluźnianiem ciała.
Dostępne grupy
- wtorki – 17:30 – 18:30
Na treningi zapraszamy Wszystkich, którzy lubią się zmęczyć i znają technikę wykonywania podstawowych ćwiczeń fizycznych. 😊
CELE ZAJĘĆ HIIT:
- zwiększenie wydolności tlenowej i beztlenowej
- pozytywne oddziaływanie na układ naczyniowo-sercowy (u osób bez przeciwskazań medycznych do tego typu treningu)
- nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- redukowanie tkanki tłuszczowej bez redukcji tkanki mięśniowej
- pozytywny wpływ na metabolizm
- wzmocnienie mięśni
- zwiększanie ogólnej sprawności ciała
- wprowadzenie zróżnicowania w aktywności fizycznej (duża zmienność ćwiczeń)
Wymagane jest dokonywanie płatności MINIMUM jeden dzień przed dniem zajęć.
Dostępne są karnety umożliwiające wejście na zajęcia 4 razy w ciągu miesiąca.Cena karnetu na 4 wejścia to 169 zł.
Karnet umożliwia korzystanie z wejść na wszystkie rodzaje zajęć.
Istnieje możliwość zakupienia pojedynczego wejścia na zajęcia w kwocie 49 zł.
Płatności dokonywać można w recepcji Błonia Sport lub przelewem na poniższy numer konta.
Cracovia Park Investment Sp. z o.o.
al. 3 Maja 55, 30-062 Kraków
PKO BP S.A o numerze 77 1020 2892 0000 5002 0719 4626
Minimalna ilość osób wymagana do odbycia się zajęć wynosi 6.
Maksymalna ilość osób na zajęciach to 20.
Minimalny wiek uczestnictwa w zajęciach to 18 lat. W przypadku chęci uczestnictwa osób niepełnoletnich prosimy o kontakt z Recepcją.
Na zajęcia można zapisywać się do godziny 21:00 dnia poprzedniego. Tym samym anulowanie uczestnictwa można zgłosić do godziny 21:00 dnia poprzedniego.
W sytuacji braku minimalnej ilości osób (6) do rozpoczęcia zajęć, organizator poinformuje zapisanych klientów o anulowaniu do godziny 21:00 dnia poprzedniego.
W przypadku zgłoszenia nieobecności po wskazanym wyżej terminie, wejście zostaje wykorzystane.
Nie ma możliwości wykorzystania zaległych wejść w kolejnym miesiącu kalendarzowym.
Wyjątek stanowi sytuacja, w której zajęcia zostały anulowane przez organizatora lub ze względu na kończący się miesięczny okres ważności karnetu, kiedy klient nie ma już możliwości skorzystania z innych zajęć. Tylko w takich sytuacjach, klientowi zostaje przyznane dodatkowe wejście do wykorzystania w okresie ważności kolejnego zakupionego karnetu.
Telefon: 728 871 400
Adres e-mail: kontakt@bloniasport.pl
W przypadku chęci zapisów na zajęcia po raz pierwszy, serdecznie prosimy o wypełnienie poniższego formularza.
